ヨガで足やせ

ヨガといえば足やせには程遠いイメージですが、最近では足やせのためのヨガもあるとか。ヨガはもともとリラクゼーション効果や体質改善の効果があるといわれていますが、足やせのためのヨガとはどのようなものなのでしょうか。足やせのためのヨガとして効果的といわれているのは合掌合せきのポーズです。

このポーズは骨盤矯正にもつながるポーズで骨盤の歪みを矯正することから足やせに効果が表れるというものです。合掌合せきというのは手のひらと足の裏同士を合わせるという意味だそうです。この名前を聞いただけでどんなポーズかは想像できるとおもいますが、具体的に足やせヨガの合掌合せきのポーズはどのように行うのでしょうか。仰向けになってまずは寝ます。そして手を合掌して、膝を曲げて足の裏と足の裏をくっつけるといういたって簡単なポーズなので、もっとヨガらしいのを期待した方もいるかとおもいますが、この足やせヨガのポーズは呼吸にポイントがあります。

この合掌合せきのポーズを行うときには息をゆっくりと吐きながら行うのがポイントです毎日このポーズをしていることで自然に歪んだ骨盤が正しい位置にもどりますから骨盤の歪みによって足が太くなっていた人は足やせの効果を実感できることになります。足やせでヨガを行おうとするときにはなるべく楽な服装で行うようにしましょう。ヨガというのはいろんなポーズをとるので体を動かすのに何も制約がない格好がいいのです。またヨガ出なくてもそうですが、毎日続けることが重要です。とくにヨガでの足やせ方法は即効性は少ないので、毎日続けて行うようにしましょう。